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世界睡眠日:拯救“熬夜党”
作者: 王诗雨 朱雨阳 王奕尹 黄绪  编辑:wsy   来源:师大在线  浏览:次    发布时间:2012-3-21 23:29:00

医生建议:长时间熬夜身体处于亚健康状态

    政法09级辅导员张德华也表达了自己的看法,对于大学生熬夜必须理性看待,就要看我们晚上熬夜是不是熬得值,不能搞“一刀切”,对于晚上进行学生工作和学习的熬夜行为也是值得赞许的,但是在另一个层面而言,寝室是同学们的休息场所,无论出于什么目的,到了晚上都是应该休息的,因此,西方国家就在学校设立了通宵自习室等场所以供同学们使用,这样也可以避免寝室内部因为有人熬夜从而引发的矛盾。但是总而言之,作为正处于成长期的学生这一特殊群体,他还是不赞成熬夜这一行为。

    “其实在中国学生的学习压力并不大,但是熬夜现象却如此普遍,其中大部分还是在打游戏上网,。”张德华如是说。因此,学校加强“严进宽出”反而能够减缓学生的熬夜现象。其次,如果真的需要熬夜,他建议不妨学习设立国外的通宵自习室,并且可以由学生自主经营,也可以帮助同学们自己勤工俭学。最后,对于熬夜现象的解决也要从新生抓起,毕竟习惯成自然,像高中天天这么早起,大家也都习惯,如果大学也要早起,那么熬夜现象自然会慢慢减少。

    调查显示大部分同学知道熬夜的危害,并赞成熄灯制度。 

     校医院周鄂生医师表示,从医学角度而言,晚上11点到凌晨3点是人体的休息时间,也是人体免疫最为脆弱的时间段,如果人在这个时间段没有休息的话,将会对人体的免疫系统造成极大的伤害,较为普遍的现象则是频繁感冒,如果情况复杂的话会增加肺结核、肝功能紊乱的风险。长时间的熬夜的直接结果就是造成人体的病理性疲劳,使身体处于亚健康状态。

    对于无法避免熬夜的同学,她则建议多补充蛋白质和能量较高的食物,如巧克力和一些水果等,从而加强机体机能。 

    除此以外,援引万方数据库相关内容表面,长期的熬夜现象还会导致记忆力减退,注意力涣散,引发人体激素分泌失调。长此以往,还会加剧神经衰弱、抑郁症的发病风险。

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